كيف ننام نوم عميق

كيف ننام نوم عميق ما هي أسباب عدم الوصول إلى النوم العميق أشياء تساعد على النوم وعدم التفكير ما هو أفضل مشروب للنوم العميق كيف يجب أن تكون غرفة النوم في أي غرفة نوم يجب أن تنام